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女孩参加户外拓展训练在中准备的东西比男孩多，而且非常麻烦。首先，选择一个适合您的大背包，因为当您在户外扩展时会携带很多东西，因此背包非常重要，其次，女孩的防晒很重要。户外紫外线会很强。防晒霜是防止晒伤的必要物品。然后就是需要带一双备用鞋。由于到户外散步距离很远，所以女孩的脚很容易出现气泡。有必要备用一双鞋。
根据您的身材选择45-55升的背包。大多数女孩只选择颜色和款式的背包，但他们不知道背包系统是否适合您的身材。一个好袋子可以随意调整肩膀。重量分布可以将大部分重量转移到臀部和臀部，从而使您的肩膀更轻松，更灵活。可以根据身体强度和环境随时进行调整。
为了享受自然的味道，不可避免地要在各种恶劣的道路上旅行。一双好的登山或远足鞋是必不可少的。尽管价格不低，但这项投资值得。根据大多数女孩的活动强度，一双中轻量的登山鞋在任何场合都足够。
尽量不要借用这个私人物品。此外，除了在野营中保暖外，睡袋在某些情况下还可以用作卫生床上用品。因此，睡袋需要注意保暖，其次才是重量。另外，无论天气如何，都必须带大塑料袋装好睡袋，否则下雨会冻死。
女生旅行时担心的一个问题是防晒。户外紫外线非常强，因此户外女性必须使用防晒霜。公司员工拓展训练公司建议选择时请注意以下几点：防晒霜应清爽且易于推开，尽量以液体形式，以免堵塞毛孔；可以根据紫外线指数选择具有不同SPF值的防晒霜。防晒系数过高的产品往往会堵塞毛孔，感到油腻并增加皮肤敏感性的机会。
使用时请注意并及时补充。通常，每半小时在高海拔和阳光充足的地方使用它。补水时，必须先吸收脸上的油脂。用小瓶子减轻重量，方便放在口袋里。随身携带；同时配上具有防晒因子的润唇膏；注意颈部和耳朵的防晒。户外拓展如果在阳光强烈的高海拔地区，涂上防晒霜后，应戴遮阳帽和太阳镜以保护阳光。
